en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR

Konu: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR Paz Ara. 13, 2009 2:23 pm

bnim en son kopyaladıqım ;;;;;;;;;;;;

hayaT HoŞTur derSLer boŞTur eLimDe LiSe kiTapları koŞTur ALLaH koŞTuR .. xD

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR C.tesi Ara. 19, 2009 2:16 pm

Benim en sonuncusu :
Bir problemin güç olduğunu söyleme; eğer o güç olmasaydı, zaten problem olmazdı

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR C.tesi Ara. 19, 2009 2:29 pm

Spor Yapmanın Faydaları

1. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
2. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
3. Fiziksel performansınızı geliştirir.
4. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
5. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
6. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
7. Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
8. Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
9. Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
10. Dinlenme kalp atımını düşürür.
11. Kalp - damar dolaşımını geliştirir.
12. Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
13. Kalp rezervini artırır.
14. Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
15. Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
16. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
17. Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır.
18. Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
19. Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
20. Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar
21. Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
22. Orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür.
23. Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
24. Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
25. Çarpıntı riskini azaltır.
26. Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
27. Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (ör. kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
28. Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
29. Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
30. Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
31. Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
32. Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
33. Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
34. Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
35. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
36. Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır.
37. Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır.
38. Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
39. Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.
40. Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır.
41. Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar.
42. Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır.
43. Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
44. Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
45. Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.
46. Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.
47. Soğuk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artırır.
48. Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.
49. Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.
50. İnsuline karşı,doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur.

kardeşimin ödevi Biggrin

:

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR C.tesi Ara. 19, 2009 2:30 pm

2010'Da YakLaşıYoR 1 YıL Ne ÇabuK GeçTi La xD
Arkadasim yazmisdi bende diyer arkadasima yazdim . en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR 23852

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR C.tesi Ara. 19, 2009 2:41 pm

Ne Düşünüyorsun ?: sinem abLamı
Ne Dinliyorsun ?: yeşim saLkım - bana güneş gibi
Ne Hissediyorsun ?: deqiŞik tarif edilemez bi duygu
Ne yiyorsun ?: hiç bişe
Ne İçiyorsun ?: hiç bişe
Ne Tarz Giysi ?: spor
Kiminle Chat ?: kimSe
Kaç Saattir Nettesin ?: 3-4 saat fiLan oldu
Netten Sonra Ne Yapacaksın : ders çaLışcm xD

:

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR C.tesi Ara. 19, 2009 3:02 pm

hAVADAN PARA YAGSA BIZIM BASIMIZA SAHTESI DUSER xDDD

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR C.tesi Ara. 19, 2009 6:39 pm

:D

arkadaşTan iFaDe çaLdm ..

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR Çarş. Ara. 23, 2009 7:36 pm

% 100
......matematik performans ödevi ile ilgili.... en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR 365816

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR Cuma Şub. 05, 2010 4:55 pm

forumun en eğlenceli üyesi..?

forum oyunndan xD

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR Cuma Şub. 12, 2010 5:53 pm

tabi kuzum

(bu nerden çıktı bilmiyorum en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR 940133

)

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR Paz Şub. 21, 2010 1:20 pm

Verdaneee xD

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR Paz Şub. 21, 2010 6:44 pm

miley cyrus imzalık

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR Paz Şub. 21, 2010 7:06 pm

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR Cuma Şub. 26, 2010 9:34 pm

Mutluyum çünkü

Konu: Geri: en son ne kopyaladysn onu YAPIŞTR Ptsi Mart 15, 2010 10:22 pm

Keşke bütün dersler boş geçse!!